人人减代餐粉 靠“吃”来减肥,真的有效么

人人减代餐粉:靠“吃”来减肥,真的靠谱吗?

几年来,一种号称“国际流行,集营养均衡、效果显著、使用方便等优点于一身”的代餐粉减肥方式逐渐风靡起来。代餐粉减肥法是怎么一回事儿呢?真的那么有效么?长期食用是否有副作用呢?让我们一起来讨论一下——

代餐粉是什么?

代餐粉,顾名思义,就是一种可以取代部分或全部正餐的食物。

比较科学官方的解释就是:一种由谷类、豆类、薯类食材等为主,其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品,具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。

据传,代餐粉营养均衡,饱腹感强,效果显著,既可以保证基础的营养需求,又不用摄入过多的热量,减重效果杠杠滴!既不用痛苦节食,又不用吃不明来源减肥药,更不用辛苦运动,靠吃来减肥,简直是胖胖界的福音啊!天下竟有如此神奇的东西,代餐粉减肥真的真的真的那么靠谱吗?

吃代餐粉为什么能瘦?

热量少

一袋代餐粉的热量为几十千卡到200千卡之间,而普通餐一顿的热量摄取约为500-1000千卡,摄入的能量减少,长期以往,体重也就会下降了;

富含膳食纤维

膳食纤维有吸收水份的作用,增加肠道及胃内的食物体积,可增加饱腹感。另外,膳食纤维能促进咀嚼,水合后粘度增加,减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空,这样就会限制能量的自发摄入。

而减肥遵循的原理是消耗>摄入。一般来说,成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。如果你能控制住自己,除了代餐粉外神马都不吃,在这个“消耗>摄入”的热量控制下,变瘦就指日可待啦~

然额~~~代餐粉真的那么神奇

首先

单从原料上来看,代餐粉一般都是由各种杂粮、蛋白提取物、维生素、果蔬纤维等制成,如果你只是偶尔想换个新口味,或者偶尔想偷个小懒图个方便的话,吃一两次代餐粉的确是一个不错的选择,至少比起其它的零食小吃它的营养还算是比较均衡的。

其次

人人减代餐粉的主要成分是由荞麦、藜麦、燕麦、薏米、白芸豆、麦芽糊、低质大米、魔芋8种主粮构成,为不同的减脂需求补充各种营养元素配方,从中国人体质和饮食习惯出发,结合现代营养学理论,真正做到减脂肪,不减营养!

人人减代餐粉减肥法理论是净化身体、激发细胞活力、净化体内毒素、提高活力,保证吸收率,同时持续饱腹感,减脂不减肌限制精制碳水化合物,是入改变身体能量代谢模式

人人减代餐粉减肥法的科学依据,减轻身体负担,激活人体细胞活力,增加身体基础代谢,主动消耗身体脂肪,分解肠道垃圾,软化清理宿便,还原肠道原始干净状态。